Инструктаж о технике безопасности клиента при посещении фитнес-клуба
Приложение № 5
к Публичной оферте о заключении договора на предоставление физкультурно-оздоровительных услуг
Инструктаж о технике безопасности клиента при посещении клуба «Академия льда»
1. Общие правила техники безопасности Клиент обязан: 1.1.Строго соблюдать правила техники безопасности, правила обращения с оборудованием, в том числе спортивными тренажёрами и инвентарем Клуба. 1.2.Во избежание травм не пользоваться неисправными тренажерами и другим неработоспособным оборудованием, а при обнаружении неисправности незамедлительно сообщать об этом администратору Клуба или Тренеру. 1.3.Перед началом использования любого оборудования, не ограничиваясь тренажерным, убедиться в его исправности и ознакомиться с правилами его использования. 1.4.Самостоятельно контролировать свое здоровье и не ставить под угрозу здоровье окружающих. Предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом о допустимости физических нагрузок и посещения спортивных занятий в Клубе. 1.5.При наличии хронических, инфекционных, кожных заболеваний, а также болезней внутренних органов, противопоказаний к спортивным занятиям воздержаться от посещения Клуба. Клуб:
1.2.1. Не несет ответственности за вред, причиненный жизни/ здоровью/имуществу Клиента / Тренера в результате действий самого Клиента / Тренера или третьих лиц.
1.2.2. Не несет ответственности за Услуги, оказываемые третьими лицами, в результате которых Клиенту может быть нанесён вред, травмы и т.д., полученные пос ледним при оказании таким третьим лицом физкультурно-спортивных, тренерских услуг.
1.2.3. Не несет ответственности за вред, причиненный жизни и здоровью Клиента/Тренера в результате получения/оказания Услуг при наличии медицинских противопоказаний или иных заболеваний у поименованных лиц. Клиент/Тренер самостоятельно определяет состояние своего здоровья или самочувствия.
2. Правила техники безопасности в бассейне
2.1. Запрещается нахождение в бассейне в непредназначенной для этого обуви и одежде или без нее, а также перемещаться по зоне бассейна босиком, бегать по кафельному покрытию бассейна и прыгать в воду с бортиков.
2.2. Клиент обязан находиться в бассейне в плавательной шапочке, а на обходных дорожках бассейна в противоскользящей обуви.
2.3. Родители или иные законные представители несовершеннолетних детей обязаны информировать Тренера бассейна о планировании посещения бассейна с ребенком, который не умеет плавать.
2.4. В бассейн допускаются дети с 5 лет включительно только в сопровождении Тренера ба ссейна на занятия по расписанию Клуба и для персональных тренировок. Родитель или иные законные представители несовершеннолетних детей обязаны передать ребенка лично Тренеру бассейна.
2.5. В бассейн допускаются дети с 5 лет при выполнении одновременно следующих условий: a) успешного прохождения теста на умение плавать, т.е. быть способным проплыть 20 метров любым способом плавания. Результат теста, определяющий возможность допуска ребенка для проведения занятий в бассейне, определяет Тренер бассейна; b) проведения персональных или групповых занятий с Тренером; c) присутствия персонального Тренера и родителя/ иного законного представителя несовершеннолетнего ребёнка в непосредственной близости от ребенка в воде или на бортике бассейна при проведении персональных или групповых занятий.
2.6. В бассейн допускаются дети с 5 лет включительно для самостоятельного плавания при обязательном сопровождении родителя или иного законного представителя несовершеннолетнего ребёнка, являющегося Клиентом Клуба, который должен находиться в воде и в непосредственной близости от ребенка.
2.7. Дети с 5 лет могут посещать персональные тренировки и групповые занятия без сопровождения на территории бассейна родителя или иного законного представителя несовершеннолетних детей только с персональным тренером от Клуба.
2.8. Находясь на территории бассейна, не разрешается бегать, прыгать с бортиков, играть в воде, плавать под водой задерживая на продолжительное время дыхание, громко кричать, подавать ложные сигналы о помощи, висеть на разгр аничительных канатах, сорить, совершать прочие действия, которые могут помешать другим плавающим.
2.9. Детям младше 5 лет запрещается пользоваться услугами Клуба.
2.10. Прием и хранение пищи в зоне бассейна запрещен.
3. Правила техники безопасности в тренажерном зале Общие требования безопасности
3.1.1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
3.1.2. К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, дости гшие 18 -летнего возраста не имеющие медицинских противопоказаний для занятия силовыми и фитнес -тренировками. Во избежание несчастных случаев, присутствие детей младше 12 лет в тренажерном зале и кардиозоне запрещено. Дети от 12 до 18 лет допускаются к заня тиям только с персональным Тренером или с родителем, взявшим на себя полную ответственность (подтвержденную письменно). К занятиям в группах для взрослых дети допускаются с 14 лет.
3.1.3. Перед первым занятием посетители тренажерного зала обязаны сообщать Тренеру о наличии хронических и/или острых заболеваниях.
3.1.4. Регулярные занятия с отягощениями могут приводить к обострению скрытых заболеваний.
3.1.5. Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением Тренера. В отсутствие Тренера посетители из числа лиц, не достигших 18 -летнего возраста, в тренажерный спортзал не допускаются.
3.1.6. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви (рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой). Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.
3.1.7. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале ( часы, висячие серьги и т. п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
3.1.8. Во избежание причинения вреда здоровью в тренажерном зале не разрешается пользоваться жевательной резинкой.
3.1.9. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров. Требования безопасности перед началом занятий:
3.2.1. Перед началом тренировки на тренажере в целях избежание травм его необходимо изучить. В случае возникновения вопросов, неясностей в пользовании тренажером, обратиться к Тренеру за разъяснениями.
3.2.2. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Требования безопасности во время занятий
3.3.1. Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) Тренера.
3.3.2. Не выполнять упражнения на неисправных тренажерах.
3.3.3. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.
3.3.4. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) Тренера, самовольно не предпринимать никаких действий. 3.3.5.Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха. 3.3.6.При выполнении упражнений с разборной штангой во избежание травматизма необходимо равномерно снимать и надевать блины с обоих концов грифа штанги (один диск с одной стороны, затем – один с другой) для исключения случаев ее опрокидывания. 3.3.7.При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать зам ки безопасности. 3.3.8.Соблюдайте чистоту и порядок в тренажерном зале. Не разбрасывайте диски и гантели. После выполнения упражнения возвращайте их на место.
3.3.9.Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который в это время выполняет упражнение. 3.3.10.При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом. 3.3.11.Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера либо Тренера. 3.3.12.Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, ра зрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или Тренером. 3.3.13.Передвигаться по тренажёрному залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся в зале иными способами. 3.3.14.После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места. 3.3.15.При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом Тренеру. 3.3.16.Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1-2 метров от стекла и зеркал. 3.3.17.Выполняйте требования инструктора.
Правила техники безопасности для клиентов клуба в зале групповых программ
3.4.1.Групповое занятие следует выбирать согласно своему уровню подготовленности. 3.4.2.В целях безопасности не разрешается нахождение в зале в обуви, которая не предназначена для тренировок, а также в обуви, к оторая может разрушать специальные покрытия пола, иным образом изменять их свойства, оставлять на них следы. 3.4.3.При употреблении воды рекомендуется не перемещаться по залу во избежание проливания воды на пол и создания условий для получения травм другим и Клиентами Клуба. О пролитой воде необходимо сразу сообщить Тренеру Клуба или сотруднику на рецепции. 3.4.4.На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды Тренера. 3.4.5.Клиент обязан довести до Тренера ограничения по здоровью, заболевания, травмы перед началом группового урока.
4. Запрещается 4.1.Перезагружать тренажерные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов. 4.2.Соприкасаться к движущимся частям блочных устройств тренажера. 4.3.Ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети. 4.4.Самостоятельно включать тренажеры. Без указаний Тренера, начинать занятия на тренажёре. 4.5.Перемещать тренажеры по залу. В случае повреждения занимающимися инвентаря и/ил и имущества, в том числе напольного покрытия администрация фитнес Клуба вправе потребовать от Клиента возместить стоимость ущерба. 4.6.Сходить с тренажера до полной остановки движущегося механизма (ленты). 4.7.Приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом Тренеру. 4.8.Брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. (Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению).
