Групповые тренировки в фитнес-клубе Академия Льда в Марьиной Роще — это динамичные и увлекательные занятия, которые помогают поддерживать высокую мотивацию и достигать фитнес-целей в компании единомышленников. В расписании клуба представлены различные занятия в комфортных мини-группах по самым разным направлениям фитнеса: пилатес и пилатес на тренажёрах, TRX, силовые тренировки, йога, bodyART, deepWORK и многим другим. Лучшие программы, комфорт и внимание тренера, удобное оборудование - такой разнообразный выбор позволяет каждому подобрать тренировки по душе и эффективно развивать свою физическую форму.
Занятия проходят под руководством опытных инструкторов, которые внимательно следят за техникой выполнения упражнений, предлагают модификации для разных уровней подготовки и обеспечивают безопасную и комфортную атмосферу. Групповые тренировки дают возможность улучшить выносливость, укрепить мышцы и повысить гибкость, а также помогают ощутить прилив энергии и бодрости.
Анастасия проводит занятия по йоге для взрослых и детей. Окончила Школу инструкторов йоги по направлениям "фитнес-йога" и "детская йога".
Имеет сертификат стандарта YTTC-200 и действующее квалификационное удостоверение Федерации йоги России.
Окончила Московскую школу фитнеса.
Кристина ведёт групповые занятия по танцевальным направлениям для взрослых и детей: Zumba, Strip dance, Lady style, High Heels. Проводит мастер-классы и открытые уроки. Составит индивидуальную программу питания, в зависимости от целей клиента.
Сертифицированный инструктор: Strip dance, Strong Nation (strong by Zumba), Zumba Kids и Aqua Zumba, пилатес, силовые программы, степ аэробика, аэробика, растяжка.
Прошла обучение по курсу «Нутрициология».
Тренерский стаж – 5 лет.
Мастер-тренер BODYART в России и презентер BODYART & DEEPWORK на международных конвенциях.
В фитнесе с 2001 года - ранее преподавала различные групповые направления от степ-аэробики и танцев до силовых со штангами и стретчинга, но последние десять лет полностью перешла на функциональный тренинг в стиле mind & body.
Вятский государственный педагогический университет (ВятГПУ) диплом с отличием, выпуск 2001г
Повышение квалификации 2024г - АНО ДПО "Гуманитарно-технический университет" (специальность "Тренер - преподаватель по физической культуре и спорту"), диплом с отличием.
Образование: артист/преподаватель (скрипка), филология (НИУ-ВШЭ).
Сертифицированный преподаватель направлениям stretching и хатха-йога.
Занималась художественной гимнастикой (есть 1 взрослый разряд). Опыт занятий 7 лет.
Дополнительно веду следующие направления: аэростретчинг, функциональные тренировки (ТРХ, Табата). Опыт работы 3 года.
Образование:
Сертифицированный тренер по стретчингу (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA). Профессиональная переподготовка — «Персональный тренер, тренер по функциональной подготовке».
Спортивные достижения:
Кандидат в мастера спорта России, спортсменка сборной Москвы по чир-спорту, победительница всероссийских соревнований.
Тренер групповых программ:
Специализируется на силовом и функциональном тренинге, коррекции осанки, классической растяжке (всё тело, шпагаты), МФР, ОФП.
Основной род деятельности — практическая психофизиология, йога-терапия и медитации.
С 2012 года преподаватель по классической Хатха-Йоге, с 2016 года тренер по психофизической системе «Альфа Гравити».
Групповые занятия в фитнес-клубе Академии Льда — это формат, в котором сочетаются профессиональное ведение, поддержка тренера и энергия группы. В расписании представлены разные направления: от силовых и функциональных программ до мягких практик на растяжку и восстановление.
В клубе принят формат небольших групп (6–8 человек). Это позволяет тренеру:
Такой подход делает групповые занятия эффективными даже для новичков — вы не останетесь без внимания, как это часто бывает в больших группах.
В расписании представлены программы, которые решают разные задачи:
Все занятия проводятся в оборудованном зале с необходимым инвентарем — коврики, блоки, петли TRX, гантели и другой инвентарь предоставляются.
Тренировки проходят по расписанию, которое обновляется на неделю вперёд. Запись ведётся онлайн через приложение клуба — это гарантирует место в группе и позволяет планировать свой график заранее.
Для посещения групповых занятий необходимо приобрести клубную карту «Пик Победы» (включает тренировки в мини-группах) или разовое посещение + занятие на группу (условия уточняются на ресепшене).
